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春季护肝养生 多选甘温食品

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
春季护肝养生 多选甘温食品
大自然的阳气在春季升发,根据中医天人相应的观点,人体的阳气也在春季向外向上升发。随着阳气升发,气血也向上向外升发疏散。根据五行对应关系,木与自然的春季相应、与人体的肝胆相应,那么春季如何疏肝解郁,且听安徽省针灸医院医学博士、副主任医师、脑病三科主任柳刚来讲一讲。▋龙小娜王津淼记者马冰璐文/图名医简介:柳刚:安徽省针灸医院医学博士、副主任医师、脑病三科主任,擅长神经系统疾病(脑供血不足、脑梗塞、脑出血、眩晕、脊髓病变、痴呆等),颈肩腰腿痛(颈椎病、腰椎病、关节损伤等),内科疑难病症的诊断和中西医结合治疗与康复。肝生病类型有三种俗语有云“顺天者昌,逆天者亡。”天就是自然规律。春季养生的原则也要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季,自然和人体的阳气呈升发之势,因此起居、饮食、运动、情绪就要帮助阳气正常的升发,肝气舒畅了,身体及心灵就可以恰到好处地伸展。如果不顺应自然界的生长规律,肝是有可能会“生病”的。肝生病的类型总体有以下几种:①肝气不足。肝气伸展不及,则疲惫乏力、懒懒不想动、易悲伤易恼怒。治疗上以补肝气为主,犹如树木需雨水灌溉。②肝气过亢。肝气伸展太过,则一言不合雷霆震怒、面红目赤,怒火平息后头目胀痛、口苦咽干、腰酸腿软,甚至失眠多梦。这其实是本虚标实、肝肾阴虚之证。治疗原则是滋阴潜阳。人体阴阳平衡,相互制约,若阴虚不能制约阳气,则阳气肆掠而为病。犹如树根深扎于大地,吸取水及养分,谓之阴;树枝树叶伸展于天空,吸收阳光,谓之阳。若树根短缺,水分吸收不足,阳光太烈,加重水分的蒸发,则树木易于枯败而死。③肝郁气滞。就是我们平时挂在嘴边的“肝郁”,肝气舒展的途径被堵塞了,多指精神受到刺激后,产生郁闷、恼怒、腹满胀痛、吃不好、睡不香等一系列症状。治疗原则是疏肝解郁,心情好了啥都好了。补肝:药补不如食补怎么补肝?俗话说“药补不如食补”,唐代药王孙思邈曾言:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”因此,春季饮食宜遵循少酸增甘原则。这是因为:春季为肝气旺之时,肝气旺,则会影响到脾。所以,春季容易出现脾胃虚弱病症;如果多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食调养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。在这个时节,可适当进食大枣、蜂蜜、山药、核桃之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,应注意多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足。阳春时节,正值各种既具营养又有疗疾作用的野菜繁荣茂盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等野菜,应不失时机地采食。当然也要注意饮食均衡,切不可逮着喜欢的大吃特吃。久病或体虚之人,可到医院找医生调理。肝气过亢需要滋阴潜阳者,在食疗的基础上,需要结合药物治疗,常用的中药方剂有镇肝熄风汤、羚角钩藤汤、天麻钩藤饮等。焦虑的心情需要被解救,疏肝解郁的方法在哪里?可以总结为三点:1、找,找到适合自己的健康生活方式;2、学习,可以增加自己的兴趣爱好,可以学习更多的知识,也可以学着去锻炼,学着去玩,学习健康积极的生活方式;3、中医药,中药、针灸对于“肝病”的疗效显著,你需要做的,就是找一个好医生。补肝疏肝,重在平时,二十字箴言送你,“饮食清淡、戒烟限酒、健康作息、性情畅达、运动适宜”。新闻推荐安徽出版集团原财务总监吴寿兵收受贿赂一审获刑本报讯经安庆市检察院提起公诉,安徽出版集团有限责任公司原财务总监吴寿兵因犯受贿罪,4月13日被安庆市中级法院一审判处有期徒刑七年,并处罚金人民币140万元,违法所得均予以没收。53岁的吴寿兵曾任安...
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